Unikaj stresu
Aby skutecznie unikać stresu ważne jest odnalezienie odpowiedniej równowagi pomiędzy aktywnością i odpoczynkiem. W okresach napięcia należy zawsze pamiętać o przestrzeganiu zdrowej, zbilansowanej diety, wystarczającej ilości ruchu i regularnych przerwach na odprężenie ciała i ducha.
Codzienna dawka preparatu
Pharmaton® Geriavit® zawierającego
wyciąg z żeń-szenia
G115®, który pomaga zwiększyć sprawność fizyczną i umysłową, pomoże Ci odzyskać i utrzymać wewnętrzną witalność ijak również uniknąć niepotrzebnego stresu w różnychsytuacjach.
Prosimy kliknąć
tutaj, by zapoznać się z praktycznymi ćwiczeniami, które również mogą pomóc w rozładowaniu stresu.
- Aktywność i odprężenie idą w parze
Aby rozsądnie wykorzystać stres, należy utrzymywać równowagę między stanami szczytowej gotowości do działania i odprężenia. Dlatego po stresującym okresie powinno się pozwolić sobie na odprężenie. Techniki relaksacji, takie jak trening autogenny, joga, techniki oddechowe czy rozluźnianie mięśni, pomogą Ci w najlepszy spsób wykorzystać przerwy w aktywności. Przerwa obiadowa czy godzinna przerwa wieczorna wystarczą aby doskonale zregenerować ciało i umysł.
- Warto pozwolić sobie na błędy
Nikt nie jest doskonały i nie wszystko zawsze wychodzi idealnie. Wiele osób naraża się na ogromną presję i to nie tylko w pracy. Warto nauczyć się żyć ze swoimi słabościami, ponieważ są one jak najbardziej naturalne. Spróbuj czasem powiedzieć „nie” i delegować niektóre zadania na innych. Odwołane spotkanie to nie koniec świata ani zagrożenie dla kariery. Niektóre zajęcia, takie jak prasowanie czy wyrwanie kilku chwastów w ogródku, nie są ważniejsze niż zdrowie, dobre samopoczucie i witalność. Nie warto próbować sięgać ideału – należy otwarcie i spokojnie podchodzić do konfliktowych sytuacji i poświęcać wystarczająco dużo czasu na relaks i odnowę sił intelektualnych i fizycznych.
- Potrzeby żywieniowe w okresach szczególnego napięcia nerwowego
Jeżeli zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym wymaga się od nas optymalnej wydajność i ciągłej koncentracji, potrzebujemy w diecie więcej składników odżywczych, szczególnie jeśli zachodzi konieczność dobregofunkcjonowania przy małej ilości snu, w napięciu psychicznym i fizycznym.
Odpowiednio dopasowany i zbilansowany produkt odżywczy, taki jak Pharmaton®
Geriavit® , stanowi doskonałe uzupełnienie codziennej diety. Oprócz ważnych witamin, minerałów i pierwiastków śladowych produkt ten zawiera standaryzowany
wyciąg z żeń-szenia G115®. Ten wyjątkowy składnik chroni organizm przed wyczerpaniem, wzmacnia odporność, podnosi wydajność, a także poprawia proces przemiany materii w mózgu i zdolność koncentracji.
Ponadto, mimo braku czasu, należy starać się przestrzegać zdrowej, zbilansowanej diety. Między posiłkami zamiast czekolady warto przegryzać owoce, dobrze też unikać jedzenia typu „fast food” i tłustych potraw.
